2022世界杯皇冠网址(www.9cx.net):三伏天,伶俐女人都喝它,一碗成本才1块钱,清热消暑,胶质满满

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三伏天,伶俐女人都喝它,一碗成本才1块钱,清热消暑,胶质满满。现在是中伏天,2020年的中伏长达20天,延续到8月14号,天气闷热湿润,这个季节就适合吃一些汤汤水水的食物,既能给身体弥补水分,还能清热解暑。每年三伏天,我们当地的糖水铺都稀奇火爆,种种糖水都是炎天很受迎接的甜品,除了很经典的绿豆糖水之外,尚有椰奶清补凉、椰子水清补凉、芋圆西米露糖水等等,每一款糖水都各有特色,可以天天换着名堂吃。糖水有简朴有庞大,自己在家做的话,可以选择一些简朴的家常糖水,不仅味道好,而且自己做还更实惠呢。家人爱吃,我也更愿意做。

最近我们家人就迷上了我做的:紫薯银耳糖水,银耳爽滑、胶质满满、搭配上紫色的粉糯,糖水淡紫色稀奇诱人。几块钱的成本就搞定了,平摊下来一碗成本才1块钱,足够一家人吃了。紫薯是甘薯中的一种特殊品种,紫薯中含有厚实的淀粉和花青素,除此之外还含有多种维生素,维生素B6、铁、磷、等多种氨基酸等营养物质。厚实的植物纤维对辅助我们的肠道消化很有辅助,具有润肠通便,延缓朽迈,珍爱肝脏的功效。是一种异常康健的粮食经济作物,一年四序吃它都异常合适。搭配上富含胶质的银耳一起煮,不仅口感爽滑,美容嫩肤效果也是很好的。三伏天吃它既能清热解暑,弥补能量精神丰满,还能美容养颜,女人别错过了。

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紫薯银耳糖水的做法也稀奇简朴,银耳需要提前泡发,然后撕成小块,这样煮的时刻更容易出胶质,紫薯对照容易煮烂,以是先下银耳煮,最后再加入紫苏块一起煮,煮好可以先焖个10分钟左右,这样出来的糖水胶质满满,营养和口感也是最佳的。虽然是热天,但照样建议温热状态下食用,少吃一些冷藏的凉食。砂锅具有很好的保温特征,煮好的银耳焖在砂锅里,出胶效果会更佳。三伏天,这糖水女人多喝,清热消暑,还养颜嫩肤,再热也精神丰满。接下来一起来看看详细做法吧。

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【紫薯银耳糖水】

准备食材:银耳半朵、紫薯一个。

准备配料:黄冰糖适量

详细做法:

1、银耳提前放入水里泡发,然后撕小朵洗清洁待用。

2、紫薯去皮洗清洁切小块待用。

3、准备一个煲汤的砂锅,把处置好的银耳放入锅里,加入适量的清水,大火煮开转小火煮20分钟。

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     发布于 2021-08-11 00:03:05  回复
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